> Gå til opskrift Gem detGemt!

Courgettsæsonen er her, hvis du leder efter en god opskrift til at bruge din sommercourget, så prøv disse fritters. Svarende til kartoffelpandekager, med mindre kulhydrater, er de en perfekt sideskål med grillet kylling eller kød.'



Courgettsæsonen er her, hvis du leder efter en god opskrift til at bruge din sommercourget, så prøv disse fritters. Svarende til kartoffelpandekager, med mindre kulhydrater, er de en perfekt sideskål med grillet kylling eller kød.



mad til guderne opskrift
Courgettsæsonen er her, hvis du leder efter en god opskrift til at bruge din sommercourget, så prøv disse fritters. Svarende til kartoffelpandekager, med mindre kulhydrater, er de en perfekt sideskål med grillet kylling eller kød.' Print 5fra6stemmer Lavede du denne opskrift? Efterlad en anmeldelse »

Courgette pandekager

to 3 to SP 120 Cals 7.5 Protein 14 Kulhydrater 4 Fedt Samlet tid:Fire. Fem minutter Udbytte:4 portioner RUTE:Tilbehør LAVEDE MAD:amerikanskCourgettsæsonen er her, hvis du leder efter en god opskrift til at bruge din sommercourget, så prøv disse fritters. Svarende til kartoffelpandekager, med mindre kulhydrater, er de en perfekt sideskål med grillet kylling eller kød.

ingredienser

  • to mellemstore courgette,revet
  • to skalotteløg,fint hakket
  • 1/4 kop friske purløg
  • 1/4 kop persille,hakket
  • 1 hvidløgsfed,hakket
  • to æg
  • 1/4 kop revet parmesanost
  • 6-8 spsk fuldkornsmel
  • kosher salt og frisk peber efter smag
  • olivenolie spray
Gemme

Instruktioner

  • Riv courgette ved hjælp af de store huller i en ostehøster og læg den i en stor skål.
  • Tilsæt mel, skalotteløg, hvidløg, persille, purløg, æg, ost, salt og peber. Sæt med salt og peber.
  • Varm en stor stegepande over medium varme og spray olie for at dække gryden.
  • Smid spiseskefulde af dejen ned i stegepanden. Kog ca. 2 minutter på hver side, indtil den er gyldenbrun. Sæt til side og hold varmen.
  • Spray mere olie i stegepanden efter behov, og fortsæt med resterende dej. Lav ca. 20 små pandekager.

Ernæring

Betjener:5pandekager,Kalorier:120kcal,Kulhydrater:14g,Protein:7.5g,Fed:4g,Mættet fedt:tog,Kolesterol:97mg,Natrium:134,5mg,Fiber:3g,Sukker:2.5g Blå smarte punkter:to Grønne smarte punkter:3 Lilla smarte punkter:to Points +:3 Nøgleord:Børnevenlig, lav carb, vegetariske måltider

Mine seneste videoer

Langsomt komfur Oksekød og kål × Langsomt komfur Oksekød og kål Langsomt komfur Oksekød og kålFlere videoerVolumen 0% Tryk på skift-spørgsmålstegnet for at få adgang til en liste over tastaturgenveje TastaturgenvejeAktiverethandicappet Afspil / pausePLADS Forøg lydstyrken Sænk lydstyrken Søg fremad Søg bagud Tekst til / frac Fuld skærm / Afslut fuld skærmf Slå lyden fra / fram Søg%0-9Next Up Rejer og Andouille Arkpandmiddag 00:59 Live 00:00 00:58 00:58

'

Børnevenlig' Få kulhydrater' Vegetariske måltider' 2 SP 2 SP 3 SP 4 PP Fastetidsvenlige opskrifter Opskrifter Sider Sommer Under $ 10 sendt 1. juli 2008 ved Gina 71 Kommentarer / Efterlad en kommentar '