>

Foodblog Succeshistorie: Katherine Garbarino'





Jeg har modtaget e-mails i årevis fra folk, der tabte sig ved hjælp af mine opskrifter, og jeg er altid så inspireret af at høre deres historier. Hvordan mistede de det, hvad holdt dem motiverede, hvad gjorde de for at holde det væk? Alles historie er forskellig, og jeg synes det er så inspirerende at høre, hvad der fungerede for dem. Jeg planlægger at dele nogle af disse historier mindst en gang om måneden for forhåbentlig at hjælpe dig i din vægttabsrejse! Katherine er tilfældigvis en af ​​de mennesker, der nåede ud til mig på Instagram. Jeg spurgte hende, om hun ville være villig til at dele sin historie med før og efter fotos, og hun sagde ja, så jeg er glad for at dele min første Foodblog-succeshistorie som en måde at motivere og inspirere og håber at dele mere i fremtiden! Venligst velkommen Katherine Garbarino!

Navn: Katherine Garbarino
Alder: 31
Højde: 5''8
Vægt tabt: 45 lbs



Hvad motiverede dig til at tabe dig?

Jeg var heldigvis altid meget selvsikker, men jeg vidste, at jeg havde ladet mig gå. Mine yngre søstre (tvillinger) var så meget tyndere end mig, og jeg følte mig som den 'fede' søster. Jeg var ikke utilfreds, men jeg var heller ikke sund, jeg undgik at veje mig selv, fordi jeg ikke var klar til at håndtere det. En dag vejede jeg mig selv, og jeg var 182 kg, og jeg sagde ok det er det! Tid til at få det sammen, før det bliver værre ... det var et wake up call. Jeg vidste, hvad jeg gjorde forkert, jeg skulle bare holde mig til at være ”god” og ansvarlig.

Mine seneste videoer

Øjeblikkelig gryde bagt Ziti × Øjeblikkelig gryde bagt Ziti Øjeblikkelig gryde bagt ZitiFlere videoerVolumen 0% Tryk på skift-spørgsmålstegnet for at få adgang til en liste over tastaturgenveje TastaturgenvejeAktiverethandicappet Afspil / pausePLADS Forøg lydstyrken Sænk lydstyrken Søg fremad Søg bagud Billedtekster Til / Frac Fuld skærm / Afslut fuldskærmf Slå lyden fra / fram Søg%0-9Næste op Hummer Empanadas 00:54 Live 00:00 00:58 00:53

Kort resume af, hvordan du tabte vægten, tællede du kalorier? Vægt overvågere? etc

Min vægttab rejse har været en mildt sagt proces. Da det begyndte, brugte jeg appen “min fitness pal” og loggede alt måltid og kalorier. Det holdt mig ansvarlig og fik mig til at indse, hvad jeg spiste, og hvordan jeg skulle 'strække' mine kalorier for dagen. At tilberede mine egne middage og finde lettere og lavere kalorieversioner af desserter og nogle af mine yndlingsmåltider var en nøgle til min succes. På det tidspunkt (ca. 5 år siden) var Foodblog virkelig den eneste blog, jeg brugte til sundere og lettere opskrifter. Jeg ville bogstaveligt talt google den skål, jeg ville lave, og derefter Foodblog (f.eks. Paneret kylling Foodblog) og helt sikkert var der altid en opskrift tilgængelig for mig.

Efter cirka et år havde jeg tabt 20 kg, og så begyndte jeg at finde ud af mine kalorier og stoppede med at tælle, da jeg tror, ​​at der skal komme et tidspunkt, hvor vi er afhængige af vores egen intuition og begynder at spise intuitivt. Hele mit liv ændrede sig, og jeg har konsekvent ændret mig og udviklet mig og lært mere og mere for at forbedre mit helbred og kvaliteten af ​​de fødevarer, jeg spiser. Jeg spiser for fordele og smag og har fundet en god balance. Gennem alt dette går jeg stadig til Foodblog for mine opskrifter og for inspiration til hvad jeg skal lave. Der er altid gode muligheder og alternativer, og Gina gør mad sundt sjovt og langt fra kedeligt! Tak u for alt det hårde arbejde og dedikation, du har lagt i din blog. Det var virkelig livsændrende og nyttigt for mig gennem hele min rejse. Som en person, der er ny på Video Blogging, kan jeg med sandhed sige, at det er en masse arbejde at være ansvarlig og konsekvent!



Top tre største langsigtede ændringer, du har foretaget:

  1. At vide præcis, hvad jeg lægger i min krop og spiser til et formål snarere end bare at spise.
  2. Dedikere en god time til at forberede hjemmelavede, økologiske måltider mindst 4 nætter om ugen for at hjælpe mig med at holde mig på sporet.
  3. Brug af min rejse og historie som motivation for andre til at gøre det samme og leve deres bedste liv og undgå sygdom i fremtiden.

Fortæl mig om din morgenrutine, jeg ved, at du drikker kuglesikker kaffe hver morgen, er dette et måltidserstatning?

Hvis du følger mig på Instagram eller Youtube, ved du, at jeg begynder hver morgen med et lunkent glas vand med en halv citron presset ind og noget havsalt. Det kick starter dit fordøjelsessystem, giver dig masser af naturlig energi, vækker dine organer, gør din hud sundere og glød blandt sååå mange andre ting. (Du kan se min Youtube-video om citronvand her ).

Jeg venter 20-30 minutter afhængigt af hvor meget tid jeg har, og så laver jeg min skudsikker kaffe ... Jeg tilføjer en masse andre ting til mine, fordi det fungerer godt for mig, og jeg har prøvet det på mange måder. Der er en videnskab bag skudsikker kaffe, som jeg forklarer i detaljer på min youtube-kanal, se videoen her . Mange mennesker er bange for at tilføje denne slags fedtstoffer til deres kost, men det har kun gjort mig tyndere, givet mig mere energi og ændret mit liv til det bedre. Jeg træner efter min skudsikre kaffe, og jeg spiser stadig morgenmad efter min træning ... Jeg forklarer detaljeret i mine videoer.

Hvad er nogle af dine foretrukne Foodblog-opskrifter.

Seriøst alt! Jeg bruger Yummly til at gemme mine opskrifter ét sted, og 70% er Foodblog, så det er svært at vælge nogle få, men i starten var mine 'gå til' opskrifter, jeg var afhængige af ...

Kung Pao Zoodles
Bagt Milanese-kylling med rucola og tomater
Kalkunhak
Seattle asiatisk lakseskål (personlig Fave)
Tyrkiske fyldte peberfrugter
3 ingrediens morgenmadskager

Fortæl venligst alle, hvor de kan følge dig!

Du kan finde mig på Instagram @kgmtl for daglige tips, tricks og råd. Livsstil, sund kost, fitness, skønhed, hudpleje og alt andet ... Jeg deler virkelig det hele! Jeg startede også for nylig min youtube-kanal .

sort ulv med grønne øjne

Jeg begyndte at 'vlogge' for 5 måneder siden, og på den korte tid har jeg hjulpet mange mennesker med at komme på sporet og træffe bedre beslutninger, når det kommer til mad og alt omkring wellness. Min lidenskab er at inspirere andre til at træffe de rigtige valg, når det kommer til, hvad vi spiser, de produkter, vi bruger (skønhed og hjem), hvordan vi korrekt brænder vores krop og sind til at være de bedste versioner af os selv. Jeg deler alle mine små hemmeligheder, jeg har lært undervejs, for at hjælpe det med at ske hurtigere. Jeg har også lidt af fordøjelsesproblemer, eksem og cystisk acne og har overvundet alle disse gennem korrekt ernæring, elimineringer og kosttilskud!

Tak fordi du lod mig dele min historie, og jeg håber at inspirere og hjælpe andre med at bekymre sig om at spise RIGTIG mad til fordele. Og tak til Gina og Foodblog for at give os al den gode inspiration og gøre at spise sundt lækkert og sjovt!

Foodblog Succeshistorie: Katherine Garbarino'

Før (180 kg)
Efter (135 lbs)

For at indsende din Foodblog-succeshistorie skal du maile skinnytaste@penguinrandomhouse.com

Succeshistorier bogført 5. september 2017 ved Gina femten Kommentarer / Efterlad en kommentar '