> Gå til opskrift Gem detGemt!

Kolde vinternætter kræver varm suppe. Denne blomkålkressesuppe er sund og let med en perfekt cremet struktur fra blomkålen.





Kolde vinternætter kræver varm suppe. Denne blomkålkressesuppe er sund og let med en perfekt cremet struktur fra blomkålen.' Blomkålbrøndkarse suppe

Fantastisk serveret med et sprød fuldkornsstykke brød og en dråbe olivenolie på toppen, men alligevel er den let nok til at serveres med en sandwich eller en første retter. Vi blev ramt af en snestorm i går, og vi forventer en anden i aften. Efter at have skovlet mig ud af min parkeringsplads og kom ind fra kulden i går aftes, ramte denne suppe stedet. Et par af mine andre foretrukne cremede vintersupper er Creme af aspargesuppe , Cremet gulerodsingefersuppe og Øjeblikkelig pot tomat basilikum suppe.

Denne opskrift blev inspireret af en person, der tweetede mig ideen om at tilføje brøndkarse til min Fars blomkålsuppe . En sådan god måde at inkorporere brøndkarse i suppe, der betragtes som en superfood. Den er rig på fibre, antioxidanter, C-vitamin, beta-caroten, folat, kalium, calcium, fosfor og jern og tilføjer en lysegrøn farve til denne suppe.



Kolde vinternætter kræver varm suppe. Denne blomkålkressesuppe er sund og let med en perfekt cremet struktur fra blomkålen.'

Mine seneste videoer

Øjeblikkelig gryde bagt Ziti × Øjeblikkelig gryde bagt Ziti Øjeblikkelig gryde bagt ZitiFlere videoerVolumen 0% Tryk på skift-spørgsmålstegnet for at få adgang til en liste over tastaturgenveje TastaturgenvejeAktiverethandicappet Afspil / pausePLADS Forøg lydstyrken Sænk lydstyrken Søg fremad Søg bagud Tekst til / frac Fuld skærm / Afslut fuld skærmf Slå lyden fra / fram Søg%0-9Next Up Sweet Potato Irish Nachos 00:57 Live 00:00 00:58 00:53

Mere Suppeopskrifter Du kan nyde:

Kolde vinternætter kræver varm suppe. Denne blomkålkressesuppe er sund og let med en perfekt cremet struktur fra blomkålen.' Print 5fraenstemme Lavede du denne opskrift? Efterlad en anmeldelse »

Blomkålbrøndkarse suppe

to to to SP 93 Cals 6 Protein 12 Kulhydrater 3 Fedt Forberedelsestid:5 minutter Tilberedningstid:25 minutter Samlet tid:30 minutter Udbytte:4 portioner (7 kopper) RUTE:Suppe LAVEDE MAD:amerikanskKolde vinternætter kræver varm suppe. Denne blomkålkressesuppe er sund og let med en cremet konsistens fra blomkålen, der er perfekt serveret med et sprød fuldkornsstykke brød og en dråbe olivenolie på toppen, men alligevel er den let nok til at serveres med en sandwich eller et første retter.

ingredienser

  • en spsk smør
  • 1/2 kop hakkede løg
  • en spsk ubleget mel,alt formål er også fint
  • 4 kopper reduceret natrium kylling bouillon,vegetarer kan bruge vegetabilsk bouillon
  • en mellemstore blomkål,hakket (ca. 1 1/2 lbs blomster)
  • 4 kopper brøndkarse,3 oz
  • kosher salt og peber efter smag
Gemme

Instruktioner

  • Smelt smørret i en medium nonstick-gryde over svag varme.
  • Tilsæt løgene og sauter indtil de er bløde, ca. 3 minutter.
  • Tilsæt melet og rør i ca. 1 til 2 minutter.
  • Tilsæt kylling bouillon og blomkål og øg varmen til medium høj.
  • Kog, dæk derefter og lad dem simre over medium-lav, indtil grøntsagerne er møre (ca. 20 minutter.)
  • Tilsæt vandkressen, indtil den er visnet, ca. 1 minut, og purér med en nedsænkningsblander, indtil den er glat.
  • Sæt med salt og peber efter smag.

Ernæring

Betjener:en3/4 kop,Kalorier:93kcal,Kulhydrater:12g,Protein:6g,Fed:3g,Mættet fedt:tog,Kolesterol:8mg,Natrium:623mg,Fiber:4g,Sukker:eng Blå smarte punkter:to Grønne smarte punkter:to Lilla smarte punkter:to Points +:to Nøgleord:Blomkålbrøndkarse suppe, fløde af blomkålsuppe, fløde af brøndkarse suppe, brøndkarse suppe, brøndkarse suppe ingredienser Mælkefri' Få kulhydrater' Under 30 minutter' Vegetariske måltider' 2 PP 2 SP 2 SP 2 SP Ren spisning Ægfri opskrifter Efterår One Pot Opskrifter Opskrifter Suppe Under $ 10 sendt 4. februar 2014 ved Gina 44 Kommentarer / Efterlad en kommentar '